生まれて初めてエアロビクスをした。 メニューは「アタック」と「コンバット」 アタックはスポーツの動きを取り入れた主に有酸素運動。 コンバットは格闘技の動きを取り入れた有酸素＋筋トレ。 合わせて２時間ほど。左のふとももが肉離れ起こす寸前でキツか…
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